JARDIN ZEN

MASSAGE DO IN

Le massage DO IN est un automassage tonique qui se pratique habillé et sans huile. 

Ses effets : Il relâche les tensions musculaires, améliore la circulation et surtout rétablit le bon fonctionnement des organes internes, permettant ainsi de renforcer les  capacités d’auto-guérison du corps.

Son but: Il permet de se maintenir en bonne santé, de soulager les petits maux du    quotidien et d’acquérir progressivement un état de sérénité.

Avec Isabelle NOËL, formée à différentes techniques de toucher (le massage holistique, assis, latéral, do-in  et le massage bébé)

Cycle 1 : Deux vendredis  de 13h30 à 16h : les 5 et 12 octobre 2018

ou

Cycle 2 : Deux vendredis  de 13h30 à 16h : les 15 et 22 mars 2019

Prix : 30€ par cycle           

GESTION DU STRESS 

En biologie, le stress est une réponse de l'organisme pour maintenir l'équilibre biologique dans un état fonctionnel...

En psychologie, la notion de stress regroupe plusieurs notions : la cause extérieure provoquant une réaction, le changement lui-même et l'agent stressant...

Toutes sortes de situation de vie peuvent devenir des contraintes ou exercer une pression nerveuse sur la psyché et sur le corps...

Il est intéressant de déterminer avec clarté ces diverses situations et de se proposer des outils ou pratiques pour organiser son énergie d'action au mieux de façon efficace et ciblée... 

Contenu des ateliers :

- petite relaxation d'accueil

- définition du stress

- évaluer sa sensibilité au stress

- technique du barrage

- identifier sources et pertes d'énergie

- essentiel... urgent... important... !!!!

- zen attitude... comment faire ?

- trucs et astuces corporels pour se détendre : EFT, Jin Shin Jyutsu, Méditation de pleine conscience, quelques points acupressure…        

Prévoir vêtements souples et chaussettes... lunettes de lecture si besoin...

Avec Marco VANLEYSSEM, coach en gestion du stress.

Cycle 1 : Quatre mercredis de 9h30 à 12h : les 7, 14, 21, 28 novembre 2018

ou

Cycle 2 : Quatre mercredis de 9h30 à 12h : les 3, 10, 17, 24 avril 2019

Prix : 60 € par cycle

DU BON USAGE DE LA PSYCHOLOGIE POSITIVE

Atelier découverte de la psychologie positive...

Porter son attention sur ce qui va bien en moi et grâce 

à quelques propositions pratiques.

Comment stimuler les émotions porteuses de vie dans

 le sens où elles m'invitent à la créativité, l'ouverture,

la libre expression de moi-même...

Quelques balises de cet atelier :

- historique de la psychologie positive...

- qu'est-ce qu'une émotion ?

- outils pratiques...

- quelques petits exercices...

- photo langage...

Avec Marco VANLEYSSEM, coach en gestion du stress.

Le mercredi 20 février de 9h30 à 12h30

Prix : 20 €